В донском минздраве рассказали, как похудеть после праздников без вреда для здоровья
Ростовская область, 10 января 2024. DON24.RU. Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья, следует придерживаться сбалансированного питания, наладить сон, увеличить физическую активность и соблюдать водный режим. Об этом рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения Ростовской области.
В первую очередь после новогодних праздников необходимо восстановиться. Для того чтобы наладить питание, следует отдать предпочтение высокобелковым продуктам и добавить в рацион клетчатку.
Помимо питания, стоит обратить внимание на водный режим. Зачастую человек путает чувство жажды с чувством голода. Поэтому в некоторых случаях достаточно выпить лишь стакан воды. В минздраве напомнили, что норма потребления жидкости в день – 30 мл на 1 кг веса.
Для качественного похудения организму необходим здоровый сон.
«Во время сна организм вырабатывает гормон грелин, который отвечает за контроль над аппетитом, и гормон лептин, регулирующий чувство голода. Невыспавшийся человек ощущает недостаток энергии и пытается получить ее с помощью еды», – рассказали специалисты.
Еще одна немаловажная рекомендация – увеличить физическую активность: ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта и выполнять в течение дня простые комплексы упражнений.
Новый автомобиль для оказания паллиативной помощи появился в Батайске
Ростовская область, 8 августа 2025. DON24.RU. Новый автомобиль для оказания паллиативной помощи появился в Батайске. Об этом в своем телеграм-канале сообщил глава города Валентин Кукин.
«Эта машина позволит врачам быстрее приезжать к тем, кто особенно нуждается в заботе и поддержке, в том числе к пациентам, которым трудно самостоятельно добраться до медучреждения», – написал Валентин Кукин.
Он отметил, что подобные обновления напрямую влияют на качество и доступность помощи для горожан.
