День студента: какие продукты помогут сдать сессию
Ростовская область, 25 января 2024. DON24.RU. Какие продукты помогут меньше нервничать и лучше запоминать учебный материал, в День студента сообщают РИА Новости.
«Чтобы снизить интенсивность стресса, рекомендуется включать в пищу продукты, богатые витаминами группы В, калием, магнием, активаторами выработки серотонина, полиненасыщенными жирными кислотами. Например, рыбу жирных сортов, к которым относится тунец. Он является источником полиненасыщенных жирных кислот, содержит витамины группы В, магний, предотвращает повышение кортизола – гормона стресса... Также для лучшей сопротивляемости стрессу рекомендуется есть бананы. Они содержат большое количество витаминов группы B и триптофан», – пишет источник.
Для улучшения когнитивных функций мозга эксперты советуют пить гранатовый сок, который обладает тонизирующим, бодрящим и общеукрепляющим действием, а также улучшает работоспособность. Мыслительной деятельности способствуют брокколи и тыквенные семечки, а уменьшить тревогу и быстрее уснуть помогают травяные чаи с расслабляющим действием, к примеру чай с лавандой.
Не расслабляйтесь: уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом на Дону пошел на спад
Ростовская область, 29 января 2026, DON24.RU. В Ростовской области уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом пошел на спад. Однако жителей области призывают не расслабляться – в феврале ожидается вторая волна заболеваемости. Как рассказала в эфире ФМ-на Дону начальник отдела эпидемиологического надзора регионального управления Роспотребнадзора Наталья Леоненко, по сравнению с предыдущими неделями эпидпорог снижен. Превышения в этом году не наблюдалось. Незначительный подъем, который регистрировали ранее, связан с массовыми мероприятиями, которые активно проводили в конце года. В новогодние выходные к врачам с симптомами гриппа и ОРВИ обращались реже.
«По структуре заболеваемости на вирусы гриппа приходится более 49%. Доминирует вирус группы А (H3N2). Вирусы не гриппозной этиологии, которые проявляются в виде аденовируса, риновируса, сезонного коронавируса, бокавируса и др., также занимают значительную долю – чуть более 50%. Сезонная коронавирусная инфекция уже перешла в сезонное заболевание», – отмечает Наталья Леоненко.
Вирус гриппа А (H3N2) – форма неновая для Ростовской области, инфекция регистрируется каждый год. Заболевание характеризуется бурным началом течения, высокой температурой, интоксикацией организма, головной и мышечной болью, а также симптомами со стороны пищеварительной системы – тошнотой и рвотой. Этот штамм входит в состав вакцины от гриппа, поэтому до начала сезона рекомендовали прививаться, чтобы при встрече с патогеном уже был выработан иммунитет. Всероссийская прививочная кампания проводилась до 1 декабря. В Ростовской области в этом сезоне вакцинировались примерно 50% жителей. По словам специалистов, эта иммунная прослойка и позволяет удерживать ситуацию под контролем. Однако расслабляться еще рано, поскольку уже в феврале прогнозируют вторую волну гриппа группы В.
