На месте недостроя на Соколова в Ростове появится 12-этажное здание с офисными помещениями
Ростовская область, 3 октября 2023. DON24.RU. На месте недостроя на Соколова в Ростове появится 12-этажное здание с офисными помещениями и подземным паркингом. Об этом ИА «ДОН 24» рассказал представитель ООО «Югстроймонтаж».
Сейчас на участке приступили к демонтажным работам. Рядом с объектом поставили ограждения и повесили паспорт объекта.
Фото: АО «Дон-медиа»/ don24.ru
В здании планируют сделать 68 квартир. Согласно паспорту объекта, на первом этаже расположат офисные помещения. ИА «ДОН 24» рассказали, что они займут более 400 кв. м.
При этом история с обманутыми дольщиками не отразится на строительстве. Собственник приобрел участок в ходе торгов.
«Всем дольщикам государство совместно под контролем Генпрокуратуры предоставило выплаты или аналогичное жилье! Обязательства были сняты и земля очищена. Фонд развития России через торги после этого реализовал участок», – рассказал источник.
Как пережить 1 января и восстановить режим сна после праздников
Ростовская область, 1 января 2026, DON24.RU. Новогодняя ночь – настоящее испытание для организма: поздний отход ко сну, обильная еда, алкоголь и резкий эмоциональный всплеск. Как наверстать упущенный в праздники сон и быстро вернуться в рабочий режим без вреда для здоровья, рассказал корреспонденту ИА «ДОН 24» психолог Родион Чепалов.
«В научном смысле норма сна – это не магические восемь часов, а индивидуальный диапазон, чаще всего от семи до девяти часов у взрослого человека. В новогоднюю ночь мы почти всегда этот диапазон нарушаем: поздний отход ко сну, употребление алкоголя и обильной еды, яркий свет, эмоции. Поэтому на следующий день организму требуется не компенсировать все это, а мягко восстановиться», – рассказывает Чепалов.
Специалисты рекомендует при сне ночью длительностью лишь 4–5 ч добрать энергию коротким дневным сном. Нужен отдых 20–40 минут днем и чуть более ранний уход ко сну в следующие сутки. Этого будет достаточно, чтобы организм восстановился.
«После острого недосыпа организм действительно может попросить 9–10 ч сна – это нормальная восстановительная реакция. Но здесь есть тонкость: если спать слишком долго и встать поздно, мы собьем циркадные ритмы. Я часто вижу это в своей практике: человек один день отсыпается до 14:00, а потом еще неделю не может уснуть раньше 03:00. Поэтому мой совет – лучше несколько ночей подряд спать всего на 30–60 минут дольше обычного, чем один раз «провалиться» в сон на полдня», – делится психолог.
По словам собеседника, главные враги качественного отдыха после новогодних праздников – это алкоголь, переедание, просмотр гаджетов перед сном и тревожные мысли о грядущем возвращении к рутине.
«Сон – это не только физиология, но и психика. Если голова продолжает переваривать события, тело не отдыхает. Я иногда объясняю это метафорой: если компьютер не закрыть, а просто погасить экран, он продолжит работать в фоновом режиме», – сказал Чепалов.
Восстанавливать режим после праздников специалист рекомендует постепенно. Это может помочь сделать фиксирование времени подъема, а также дневная прогулка. Важным является создание вечернего ритуала, например теплый душ, книга вместо телефона, приглушенный свет. Это даст нервной системе сигнал о том, что контроль можно отпускать.
«Новогодняя ночь часто воспринимается как экзамен: надо выдержать, надо не спать, иначе праздник не состоится. Я предлагаю клиентам другую рамку: это не испытание, а эксперимент. Если в этом году вы позволите себе заботиться о сне чуть больше – это не предательство праздника, а взрослая форма отношения к себе», – подытожил эксперт.
Психолог отметил, что сон не является слабостью или потерянным временем. Это базовая функция восстановления мозга, эмоций и иммунитета.
